Durant cette période de confinement liée au Coronavirus, nous sommes plus sédentaires qu'à l'accoutumée, notre rythme de vie a considérablement ralenti et notre alimentation peut être affectée par des moments d'anxiété. Le manque d'activité physique, associé à une alimentation déséquilibrée, peut favoriser l'apparition de varices.
Voici quelques conseils pour les combattre :
- Évitez de rester dans la même position trop longtemps. Si vous travaillez à distance, évitez de passer de longues heures assis ou les jambes croisées. Bougez, faites des pauses et levez-vous au moins toutes les heures.
- Adoptez une alimentation saine et équilibrée, comprenant des aliments riches en fibres et en oméga 3.
- Limitez votre consommation de sel et de graisses saturées. Une alimentation saine vous aide également à maintenir un poids santé.
- Intégrez une routine rapide d'étirements des jambes dans votre quotidien pour stimuler la circulation sanguine : par exemple, marcher sur la pointe des pieds, s'allonger sur le lit et/ou sur le sol avec les jambes surélevées, et simuler le pédalage d'un vélo.